Рецепты для набора мышечной массы: Паштет из куриной печени


Калорийность: 222 ккал

БЖУ:

  • Белки: 11 г
  • Жиры: 13,4 г
  • Углеводы: 5,5 г

Ингредиенты:

  • Куриные яйца - 2 шт.
  • Куриная печень - 500 г
  • Репчатый лук - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Коньяк - 50 мл
  • Сливочное масло - 100 г
  • Соус терияки - 150 г
  • Апельсиновый джем - 100 г
  • Соль, перец, тимьян по вкусу

Приготовление:

  1. Обжарьте лук и чеснок на сливочном масле.
  2. Добавьте куриную печень и жарьте до готовности.
  3. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

Рецепты для набора мышечной массы: Куриные котлеты с овсянкой

Kалорийность: : около 200 ккал (приблизительно) БЖУ: Белки: около 20 г Жиры: около 10 г Углеводы: около 15 г ...